昂仁县域介于东经87.14o－87.75o，北纬29.17o－31o之间，位于日喀则西偏北3o左右、雅鲁藏布江点击此处添加图片说明上游、岗底斯山脉中脊线上。东邻谢通门和拉孜两县，西接措勤和萨嘎两县，南靠聂拉木和定日两县，北依申扎县。拉（孜）普（兰）公路（219国道）横贯境域南部。县域平均海拔4513米，总面积3.962万平方公里，占日喀则地区总面积的21.78％。