东光县位于华北平原冀东南部，地处黑龙港流域下游，沧州市南部，位于东经116度28分至116度53分，北纬37度44分至38度02分之间。全境横距36.5公里，纵距32.5公里，总面积730平方公里。南邻吴桥县，两县城相距32公里；北与南皮县毗连，两县城相距20公里；西与阜城县以南运河为界，两县城相距33公里；西南与景县接壤；西北与泊头市接壤；东隔漳卫新河与山东省宁津县相望，县城相距35公里；县城在沧州市政府驻地南55公里处，在河北省省会石家庄市东偏南180公里处。距首都北京市260多公里，距天津市160多公里。